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    應該如何瘦肚子

    2022-03-26 12:10

    病情描述:

    男,25歲;因為經常熬夜,喜歡吃宵夜,運動又少,肚子上贅肉越來越多;請問應該如何瘦肚子?

    鄒會玲
    鄒會玲主任醫師宿遷市人民醫院

    擅長: 糖尿病及其并發癥,甲狀腺疾病,肥胖,骨質疏松,多囊卵...

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    生活條件越來越好,肚子的脂肪也在增加。瘦肚子要注意調整飲食,多進行鍛煉。具體做到以下幾個方面:
    1、調整生活方式:要改變飲食結構,少吃動物脂肪和高膽固醇的飲食。主食也不能吃得過飽,尤其是含糖的食物,多吃綠色新鮮的蔬菜;
    2、加強體育鍛煉:可以做仰臥起坐之類的運動,加大身體熱量的消耗,減少腹部脂肪的含量。

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