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    怎樣縮陰有效果

    2022-03-26 19:30

    病情描述:

    女,31歲;生完孩子以后陰道變得比較松弛,影響性生活質量;請問怎樣縮陰有效果?

    趙琳
    趙琳主治醫師遼寧省人民醫院

    擅長: 擅長各類婦科炎癥,宮頸病變的篩查及診治,月經紊亂的調...

    已幫助258464

    練習骨盆盆底肌的運動,可以有效幫助產后盆底肌張力下降,或者是圍絕經期盆底肌張力下降的患者。
    這種運動叫做凱格爾運動,患者可以平躺在床上或者是瑜伽墊上,保持雙膝向上彎,同時進行縮肛運動,堅持大約5秒后,休息10秒鐘,重復10次為1組,每天可以做3-4組。
    剛開始做不到的情況下,每次可以堅持2-3秒,逐漸延長時間。如果可以每天堅持做,最快4-6周就會感覺到效果。

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