怎樣縮陰有效果-有來醫生

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怎樣縮陰有效果 2022-03-26 19:30: 病情描述：

女，31歲；生完孩子以后陰道變得比較松弛，影響性生活質量；請問怎樣縮陰有效果？

趙琳主治醫師遼寧省人民醫院

擅長: 擅長各類婦科炎癥，宮頸病變的篩查及診治，月經紊亂的調...

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有用(588) 向TA提問

練習骨盆盆底肌的運動，可以有效幫助產后盆底肌張力下降，或者是圍絕經期盆底肌張力下降的患者。
這種運動叫做凱格爾運動，患者可以平躺在床上或者是瑜伽墊上，保持雙膝向上彎，同時進行縮肛運動，堅持大約5秒后，休息10秒鐘，重復10次為1組，每天可以做3-4組。
剛開始做不到的情況下，每次可以堅持2-3秒，逐漸延長時間。如果可以每天堅持做，最快4-6周就會感覺到效果。

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