其實每個人，無論男人還是女人，身體都是靠激素來維持。性激素包括有兩個，一個是雌激素，一個是雄激素。如雄激素主要存在于男性體內，雌激素主要存在于女性體內，都維持著男性和女性的第二性征，并且還有助于卵子和精子的發育。雄激素不僅維持男性的第二性征，還可以導致精子功能上的一些問題。

維持男性激素水平的食物有很多，就存在于日常生活里面，常見的如韭菜、生蠔、貝類、花生、大棗、蜂蜜。還有一些動物的肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝。另外，牛羊肉、瘦肉、豆腐、凍豆腐、咸鴨蛋、其他的蛋類，都是對提高雄激素有比較好的作用。所以，準備要寶寶時，男性要注意鍛煉身體，除吃補養品以外，要戒掉煙酒，而且平時多吃這些食物，對即使不要孩子的男性們的健康保健，也確實有一定好處。